ピラティス・メソッドは、体への負荷がない動きで、姿勢の矯正、代謝の促進、けがをすることなく筋肉の弾力性や柔軟性の向上を促すために考えられたエクササイズである。ピラティスで鍛える筋肉群は、普段の生活や職場で使われるのと同じ筋肉である。
The Pilates method is a collection of exercises, mostly low-impact, designed to work on postural correction and muscle and general flexibility without injury.
Containing:
- An explanation of each exercise and the muscles involved
- General theory of muscle stretching
- Test to measure the grade of joint mobility of the different parts of the body
